खांसी से बचने के लिए घरेलू उपायों का उपयोग बहुत फायदेमंद हो सकता है। शहद और अदरक का रस मिलाकर सेवन करने से गले को आराम मिलता है। हल्दी वाला दूध पीने से संक्रमण कम होता है। तुलसी और काली मिर्च की चाय गले की खराश को ठीक करने में मदद करती है। भाप लेने से बंद नाक और खांसी में राहत मिलती है। गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले में जमा कफ निकल जाता है। दिनभर गर्म पानी पीने से गले को नमी मिलती है और खांसी से बचाव होता है।
खांसी से बचने के लिए कुछ आसान और प्रभावी घरेलू उपाय:
1. शहद और अदरक
- 1 चम्मच शहद में थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर दिन में 2-3 बार लें।
- यह गले की खराश को कम करता है और खांसी को शांत करता है।
2. हल्दी वाला दूध
- गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पिएं।
- यह खांसी और गले की सूजन को कम करने में मदद करता है।
3. तुलसी और शहद की चाय
- 5-6 तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें और उसमें शहद मिलाकर पिएं।
- यह खांसी और जकड़न को दूर करने में सहायक है।
4. नमक-पानी के गरारे
- गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक डालकर गरारे करें।
- यह गले की जलन और खराश को दूर करता है।
5. भाप (स्टीम इनहेलिंग)
- गर्म पानी में विक्स या नीलगिरी तेल डालकर भाप लें।
- यह बलगम को निकालने में मदद करता है और बंद नाक खोलता है।
6. काली मिर्च और शहद
- 1 चम्मच शहद में चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर लें।
- यह सूखी खांसी में राहत देता है।
7. गुड़ और अदरक
- गुड़ और अदरक को मिलाकर खाएं, यह गले की सूजन को कम करता है।
इन उपायों को आजमाकर आप खांसी से राहत पा सकते हैं। यदि खांसी लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
